人们还是不敢想象：平时那么阳光开朗、乐观自信的人，能量如此强大，怎么就得抑郁症了呢？怎么可能呢？ 但，李玟、雪莉、乔任梁、张国荣…… 这一连串名字让我们不得不相信，有一种抑郁症人群，非常隐蔽。 Ta们平时看起来很正常，每天上班下班勤恳工作，会聚餐玩乐，嘻嘻哈哈，是大家眼里的开心果； Ta 们总是很善良，只要别人有需要，都能帮则帮，给身边的人带来很多阳光和能量； Ta们总是很独立，遇到事情喜欢一个人扛，不想麻烦别人，害怕别人因为自己不开心…… 所以几乎没有人相信，这样的人也会得抑郁症。 直到噩耗传来…… “抑郁”，似乎已经成为了生活中常见词。有些朋友在遭受挫折后，会感到心情不佳、沮丧、低落，为此不禁怀疑“自己是不是抑郁了”。6日，成都市第四人民医院推出SDS抑郁测试量表，如果你怀疑自己抑郁了，或者想要了解自己的抑郁程度，建议可以测一下。
具体内容如下：下面有20条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近一星期的实际情况，进行作答。每一条文字后有4个选项，分别代表没有或很少（发生）、少部分时间、相当多时间、绝大部分或全部时间。 1. 我觉得闷闷不乐，情绪低沉。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 2. 我觉得一天中早晨最好。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 3. 我一阵阵哭出来或觉得想哭。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 4. 我晚上睡眠不好。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 5. 我吃得跟平常一样多。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 6. 我与异性密切接触时和以往一样感到愉快。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 7. 我发觉我的体重在下降。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 8. 我有便秘的苦恼。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 9. 我心跳比平常快。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 10.我无缘无故地感到疲乏。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 11.我的头脑跟平常一样清楚。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 12.我觉得经常做的事并没有困难。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 13.我觉得不安而平静不下来。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 14.我对将来抱有希望。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 15.我比平常容易生气激动。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 16. 我觉得做出决定是容易的。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 18.我的生活过得很有意思。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 19.我认为如果我死了，别人会过得好些。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 20. 平常感兴趣的事我仍然感兴趣。 ☐没有或很少时间 ☐少部分时间 ☐相当多时间 ☐绝大部分时间或全部时间 计分方式： 1、四个选项依次计1、2、3、4分； 2、第2、5、6、11、12、14、16、17、18、20题反向计分，即四个选项依次计4、3、2、1分。 评分标准： SDS的主要统计指标是总分，但要经过一次转换，要把20项的各项分数相加，即得到总粗分，然后粗分乘以1.25后，取其整数部分，就得到标准总分。 中国常模（供比较的标准量数）：分界值为53分。53-62分为轻度抑郁，63-72分为中度抑郁，72分以上为重度抑郁。 注：量表总分值仅作为参考而非绝对标准，应根据临床症状来划分；对严重阻滞症状的抑郁病人，评定有困难。如果评估有抑郁症状，建议前往专业机构进一步检查评估。
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