你有抑郁了吗?建议可以自测一下! 有一种抑郁症,非常隐蔽, 自己可能不知道

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查看218 | 回复0 | 2023-7-11 15:13:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

人们还是不敢想象:平时那么阳光开朗、乐观自信的人,能量如此强大,怎么就得抑郁症了呢?怎么可能呢?

  但,李玟、雪莉、乔任梁、张国荣……

  这一连串名字让我们不得不相信,有一种抑郁症人群,非常隐蔽。

  Ta们平时看起来很正常,每天上班下班勤恳工作,会聚餐玩乐,嘻嘻哈哈,是大家眼里的开心果;

  Ta 们总是很善良,只要别人有需要,都能帮则帮,给身边的人带来很多阳光和能量;

  Ta们总是很独立,遇到事情喜欢一个人扛,不想麻烦别人,害怕别人因为自己不开心……

  所以几乎没有人相信,这样的人也会得抑郁症。

  直到噩耗传来……

“抑郁”,似乎已经成为了生活中常见词。有些朋友在遭受挫折后,会感到心情不佳、沮丧、低落,为此不禁怀疑“自己是不是抑郁了”。6日,成都市第四人民医院推出SDS抑郁测试量表,如果你怀疑自己抑郁了,或者想要了解自己的抑郁程度,建议可以测一下。




  具体内容如下:下面有20条文字,请仔细阅读每一条,把意思弄明白,然后根据您最近一星期的实际情况,进行作答。每一条文字后有4个选项,分别代表没有或很少(发生)、少部分时间、相当多时间、绝大部分或全部时间。

  1. 我觉得闷闷不乐,情绪低沉。

  ☐没有或很少时间

  ☐少部分时间

  ☐相当多时间

  ☐绝大部分时间或全部时间

  2. 我觉得一天中早晨最好。

  ☐没有或很少时间

  ☐少部分时间

  ☐相当多时间

  ☐绝大部分时间或全部时间

  3. 我一阵阵哭出来或觉得想哭。

  ☐没有或很少时间

  ☐少部分时间

  ☐相当多时间

  ☐绝大部分时间或全部时间

  4. 我晚上睡眠不好。

  ☐没有或很少时间

  ☐少部分时间

  ☐相当多时间

  ☐绝大部分时间或全部时间

  5. 我吃得跟平常一样多。

  ☐没有或很少时间

  ☐少部分时间

  ☐相当多时间

  ☐绝大部分时间或全部时间

  6. 我与异性密切接触时和以往一样感到愉快。

  ☐没有或很少时间

  ☐少部分时间

  ☐相当多时间

  ☐绝大部分时间或全部时间

  7. 我发觉我的体重在下降。

  ☐没有或很少时间

  ☐少部分时间

  ☐相当多时间

  ☐绝大部分时间或全部时间

  8. 我有便秘的苦恼。

  ☐没有或很少时间

  ☐少部分时间

  ☐相当多时间

  ☐绝大部分时间或全部时间

  9. 我心跳比平常快。

  ☐没有或很少时间

  ☐少部分时间

  ☐相当多时间

  ☐绝大部分时间或全部时间

  10.我无缘无故地感到疲乏。

  ☐没有或很少时间

  ☐少部分时间

  ☐相当多时间

  ☐绝大部分时间或全部时间

  11.我的头脑跟平常一样清楚。

  ☐没有或很少时间

  ☐少部分时间

  ☐相当多时间

  ☐绝大部分时间或全部时间

  12.我觉得经常做的事并没有困难。

  ☐没有或很少时间

  ☐少部分时间

  ☐相当多时间

  ☐绝大部分时间或全部时间

  13.我觉得不安而平静不下来。

  ☐没有或很少时间

  ☐少部分时间

  ☐相当多时间

  ☐绝大部分时间或全部时间

  14.我对将来抱有希望。

  ☐没有或很少时间

  ☐少部分时间

  ☐相当多时间

  ☐绝大部分时间或全部时间

  15.我比平常容易生气激动。

  ☐没有或很少时间

  ☐少部分时间

  ☐相当多时间

  ☐绝大部分时间或全部时间

  16. 我觉得做出决定是容易的。

  ☐没有或很少时间

  ☐少部分时间

  ☐相当多时间

  ☐绝大部分时间或全部时间

  17.我觉得自己是个有用的人,有人需要我。

  ☐没有或很少时间

  ☐少部分时间

  ☐相当多时间

  ☐绝大部分时间或全部时间

  18.我的生活过得很有意思。

  ☐没有或很少时间

  ☐少部分时间

  ☐相当多时间

  ☐绝大部分时间或全部时间

  19.我认为如果我死了,别人会过得好些。

  ☐没有或很少时间

  ☐少部分时间

  ☐相当多时间

  ☐绝大部分时间或全部时间

  20. 平常感兴趣的事我仍然感兴趣。

  ☐没有或很少时间

  ☐少部分时间

  ☐相当多时间

  ☐绝大部分时间或全部时间

  计分方式:

  1、四个选项依次计1、2、3、4分;

  2、第2、5、6、11、12、14、16、17、18、20题反向计分,即四个选项依次计4、3、2、1分。

  评分标准:

  SDS的主要统计指标是总分,但要经过一次转换,要把20项的各项分数相加,即得到总粗分,然后粗分乘以1.25后,取其整数部分,就得到标准总分。

  中国常模(供比较的标准量数):分界值为53分。53-62分为轻度抑郁,63-72分为中度抑郁,72分以上为重度抑郁。

  注:量表总分值仅作为参考而非绝对标准,应根据临床症状来划分;对严重阻滞症状的抑郁病人,评定有困难。如果评估有抑郁症状,建议前往专业机构进一步检查评估。


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